2025北京水展

第十四屆北京國際水處理展覽會(huì)

第二十六屆中國國際膜與水處理技術(shù)及裝備展覽會(huì)

20251020-22

北京 | 國家會(huì)議中心

距離開展

0

當(dāng)前位置:首頁 » 新聞資訊 » 行業(yè)熱點(diǎn) » 每天早晨喝水對(duì)身體好嗎?這5類人適合早起飲水

每天早晨喝水對(duì)身體好嗎?這5類人適合早起飲水

現(xiàn)在是夏天,人體在夜間休息時(shí),一般會(huì)消耗大量的水分,身體排出的汗液是一部分,消化食物也會(huì)消耗一定的水分,另外,如果晚飯喝了酒,酒精的消耗也會(huì)損耗人體大量的水分,因此,對(duì)于大多數(shù)情況下,晨起喝一杯水,對(duì)身體中的水分補(bǔ)充是很有益的。

 

哪些人特別適合晨起空腹喝一杯水

 

1.血脂高血稠的朋友:首先要明確一點(diǎn),高血脂和血稠并不是兩個(gè)完全等同的概念,高血脂會(huì)導(dǎo)致血壓變粘稠,但血脂不高也可能因?yàn)槠渌脑蜓鹤冋吵?。不管如何,水是一個(gè)萬能稀釋劑,晨起喝一杯水,有助于補(bǔ)充體內(nèi)夜間消耗的水分,緩解晨起的血液粘稠狀態(tài)。

 

2.便秘的朋友:便秘很多時(shí)候是沒有養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,有便意的時(shí)候沒去排便,而有時(shí)間排便的時(shí)候又排不出來,對(duì)于這種情況的朋友,不妨試著每天晨起后喝一杯涼白開,能夠刺激腸道蠕動(dòng),對(duì)養(yǎng)成每天清晨排便的好習(xí)慣很有幫助。

 

3.晨起運(yùn)動(dòng)的朋友:對(duì)于有造成起來運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的朋友,這是一個(gè)好的習(xí)慣,好好鍛煉對(duì)促進(jìn)身體健康,增加骨密度都很有幫助。但是建議,在起床后,運(yùn)動(dòng)前,應(yīng)當(dāng)先補(bǔ)充一杯白開水,補(bǔ)充體內(nèi)的水分,也防止鍛煉出汗過程中身體的缺水情況。

 

4.宿醉的朋友:在這里還是要提醒大家,喝酒勿過量,限制飲酒對(duì)身體健康百利無害。如果頭天晚上喝多了,身體為了消解身體內(nèi)的酒精,會(huì)消耗大量的水分,因此推薦晚上喝大了的朋友,睡前喝一杯水,起床后也補(bǔ)充一杯水。

 

5.經(jīng)期的女性:經(jīng)期女性夜間一般都會(huì)有一定量的失血,晨起后喝一杯水,能夠迅速的補(bǔ)充血容量,有益于緩解身體在經(jīng)期出現(xiàn)的多種不適癥狀。

 

清晨這杯水怎么喝有講究

 

1.喝多少水?一般不推薦喝太多,像現(xiàn)在是夏天,早起后,喝一杯水,為身體補(bǔ)充200~300ml的水足矣。喝水時(shí)也不宜太急促,慢慢喝,“喝水如吃水”更加養(yǎng)生。

 

2.什么時(shí)候喝?推薦的喝水時(shí)機(jī)是“刷牙后,早飯前”,清晨起來,先刷牙將清潔口腔,然后再飲水最健康。

 

3.什么溫度?不建議喝冰水,也不建議喝熱水,以溫涼的白開水最佳。冰水對(duì)胃腸道刺激太大,脾胃虛弱的人甚至可能會(huì)引發(fā)腹瀉,熱水溫度過高,可能會(huì)燙傷口腔及食道黏膜,得不償失。

 

4.喝什么水?推薦最簡單的,白開水。有些人說淡鹽水、蜂蜜水,現(xiàn)在人很少有缺鹽的,大部分都是鹽分?jǐn)z入過多,不需要淡鹽水來補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì),蜂蜜水雖然潤腸作用,但蜂蜜中的糖分,空腹飲入后,容易刺激胃黏膜反酸,不適合空腹應(yīng)用。因此,還是白開水最好。

 

文章來源:慧聰凈水網(wǎng)

  更多精彩資訊,可關(guān)注北京國際水處理展覽會(huì)(簡稱:北京水展)。北京水展是華北地區(qū)超大規(guī)模的水處理商貿(mào)交流平臺(tái)。坐擁2.2萬平米展示面積的北京水展由凈水、環(huán)保水處理、膜與水處理、水環(huán)境綜合治理、泵管閥、儀器儀表、空氣凈化及新風(fēng)7大主題展區(qū)組成,2025年預(yù)計(jì)將匯聚600多參展企業(yè)和超過1.5萬件展品,更吸引逾2萬多名專業(yè)觀眾。

  在展會(huì)期間,除了傳統(tǒng)的經(jīng)銷商、代理商、市政單位、污水廠、供水廠、水司、工程(安裝)公司、以及設(shè)計(jì)院外,現(xiàn)場還能接觸到28個(gè)終端行業(yè)的專業(yè)觀眾覆蓋:食品、石油、化工、制藥、建筑、市政等。還開拓裝飾裝潢、學(xué)校、房地產(chǎn)開發(fā)商、酒店等新領(lǐng)域觀眾。幫助企業(yè)更高效地維護(hù)客戶關(guān)系,拓展業(yè)務(wù)合作,推廣新品和服務(wù),提升品牌形象,從而在市場競爭中贏得優(yōu)勢(shì)!

此網(wǎng)站新聞內(nèi)容及使用圖片均來自網(wǎng)絡(luò),僅供讀者參考,版權(quán)歸作者所有,如有侵權(quán)或冒犯,請(qǐng)聯(lián)系刪除,聯(lián)系電話:021 3323 1300

推薦展會(huì)

上海國際水展
廣東水展